Skip to content
Reineke Erdbrink

Reineke Erdbrink

Diรซtist, darmfloratherapeut & ademcoach

Menu

  • Home
  • Blog
  • Over mij
  • Behandeling
    • Ademcoaching
    • Orthomoleculaire therapie
    • Voedingsadvies
    • Tarieven
  • Contact

Privacy Statement

Privacy Statement
  • ← Vorige

simplytherightfood

๐Ÿ˜„ Dietitian, nutritionist
๐Ÿ Darmfloratherapeut
๐Ÿ™๐Ÿป Ademcoach
๐Ÿฅ— Primal, Paleo, Keto, Ontstekingsremmende voeding
๐Ÿ‘Œ๐Ÿป #meditaarten #dekleinekoekenbakker

simplytherightfood
๐Ÿ˜‰ ALWAYS LICK THE BOWL ๐Ÿ˜‹ Geniet van het leve ๐Ÿ˜‰ ALWAYS LICK THE BOWL ๐Ÿ˜‹ Geniet van het leven โค๏ธ en sta stil bij de kleine top momenten van de dag, want waarom wachten op iets beters ๐Ÿ™๐Ÿป #dekleinekoekenbakker likte de beslagkom uit nadat we samen cupcakejes hadden gebakken - die overigens mislukten, want stom glutenvrij meel gekocht - en wat was dat een genot om naar te kijken ๐Ÿฅฐ #liefdevanmijnleven #cupcakes #fun #food #baking #alwayslickthebowl #samen #family #dietist #therapeut #somseetjetaart #koningsdagcupcakes
๐Ÿ˜„ MEAL PREP ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ Wellicht heb je het ๐Ÿ˜„ MEAL PREP ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ Wellicht heb je het in mijn stories gezien, ik doe een #whole30. Paleo is voor mij niks nieuws, sinds 2011 verdiep ik mij in deze eetstijl (en ook leefstijl), maar niet altijd zo strict als nu. Het is een Paleo eetpatroon, dus geen granen, peulvruchten, zuivel, kunstmatige suikers, alcohol en toevoegingen. Het gaat om ECHT eten, dus veel groenten, gezonde vetten, een stuk vlees/vis/ei en wat koolhydraten uit zetmeelrijke groenten (aardappel/bataat toegestaan). Geen Paleo baksels of #SWYPO (โ€˜sex with your pants onโ€™ zoals het genoemd wordt in de whole30), geen honing toevoegen oid en nog meer regeltjes zijn deze maand een must omdat ik het niet half wil doen. Mijn man @dkoldewijn doet ook mee en voor hem is het wel een flinke omslag, maar hij doet het goed! Benieuwd hoe hij zich over 2 weken voelt. Ik ben in ieder geval klaar voor de komende dagen, avondeten maak ik in the go en voor 3 natuurlijk ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ง #Paleo #whole30 #reset #cleaneating #family #food #kokenisfijn #tigerblood #day12 #kleinekoekenbakker #kokenismeditaarten
๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿฅฆ๐Ÿฅ”๐Ÿ ๐Ÿฅ‘ WHOLE30 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ W ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿฅฆ๐Ÿฅ”๐Ÿ ๐Ÿฅ‘ WHOLE30 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ Whoop whoop, mijn eerste officiรซle @whole30 in januari, begeleid door de @marinka.bil @whole30coachbrenda_europe  georganiseerd door @thrive_nl Ik heb er zin in en kan niet wachten ๐Ÿฅณ๐Ÿฅณ๐Ÿฅณ๐Ÿฅณ Doe je ook mee? Schrijf je snel in op thrive.nl #whole30 #januari #food #health #loveit #cantwait #reset #paleoplus
๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ MOOD BOARD ๐Ÿ™๐Ÿป Na een hele ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ MOOD BOARD ๐Ÿ™๐Ÿป Na een hele heftige dubbele oorontsteking knapt mijn meisje eindelijk weer een beetje op en kan ik weer opgelucht ademhalen en het neergelegde werk weer oppakken. Maar vandaag niet, het is Slow Sunday in ons huis. Wij hebben vandaag de eerste officiรซle winterdag, dag vol yin energie. Tijd voor mijn mood board voor 2020. Zakelijke goals heb ik in de mooie planner van @ingervierhout maar op persoonlijk vlak is het ook zalig om tijd te nemen hier wat beeld aan te geven. #dekleinekoekenbakker knutselde haar eigen board. Dieren staan centraal๐Ÿถ๐Ÿฑ๐Ÿฆ‰, maar ook ik ben genoemd op haar board ๐Ÿฅฐ Het einde van het jaar nadert, wat wil jij loslaten? Of juist aantrekken in het komende jaar. Of wat vindt jij belangrijk en wil je dus nog meer onder je aandacht brengen? #moodboard #happy #knutselen #artsyfartsy #scheurenenplakken #yin #zen #wintersolstice #yule
๐Ÿ“š SCHOOL LUNCH ๐Ÿ‘ง Van #dekleinekoekenbakker ๐Ÿ˜Š Mama, maak maar een mooie foto van mijn bakjes ๐Ÿฅฐ Dus, bij deze de lunch en snack van mijn vijfjarige dochter. #lunch #schoollunch #kleuter #gezondekeuzes #bananenbroodisaltijdgoed #ei #rauwkost #appel #gedroogdfruit #kleankanteen #water
๐Ÿค“ STUDIE ๐Ÿ“š Vandaag lesdag 7: immuunsysteem e ๐Ÿค“ STUDIE ๐Ÿ“š Vandaag lesdag 7: immuunsysteem en fibromyalgie. Leerzaam, gezellige klas en altijd goed geregelde lunch bij @orthohealthfoundation #alwayslearning #dietist #darmfloratherapeut #vitamineC #glutathion #ennogmeervandatsoorthashtags
Gisteren bij @upsidedownbodymind weer genoten van Gisteren bij @upsidedownbodymind weer genoten van een zalig klankschalen concert verzorgd door @souladventurenetherlands samen met mijn vriendin @eszsi. Heerlijk ontspannen in je eigen cocon je laten meevoeren op de prachtige klanken en daarna genieten van de lichamelijk en geestelijke ontspannen. Volgende keer zijn we weer van de partij! #aerialyoga #klankschalen #ontspanning #relax #chill #zen #concert #saturdaynight #aanrader
๐ŸŽ‚ VERWENMOMENTJE โ˜•๏ธ Vrijdag was bakdag en n ๐ŸŽ‚ VERWENMOMENTJE โ˜•๏ธ Vrijdag was bakdag en nadat wij vanmorgen de woonkamer hebben opgeruimd om het hier weer klaar te maken voor de schooldagen gingen we even zitten om te genieten van een plak bananenbrood en appelcake (appels uit de moestuin). Het was overheerlijk en goed te combineren met verse aardbeien ๐Ÿ“, wat #chikkonotcoffee met kokosmelk ๐Ÿฅฅ en #dekleinekoekenbakker dronk wat limo ๐Ÿน. Onlangs kocht ik bij @dezoldervanoma het super toffe schaaltje voor bonbons, gebak of ander lekkers, want ik was op slag verliefd. Het is het kleine zusje van een groot taartplateau dat ik bezit. De fotoโ€™s ๐Ÿ“ท zijn grotendeels gemaakt door de 5-jarige kleinekoekenbakker ๐Ÿ˜Š Ze vindt dat erg leuk om te doen. #littlefoodie Wat ga jij vandaag doen om je klaar te maken voor โ€˜de grote schoolgangโ€™ of gaan jouw kinderen al een week naar school? #tijdvoorschool #mamaiseraantoe #food #foodie #healthy #dietist #darmfloratherapeut #fitmum #eindevandegrotevakantie en mooie bloemen gekregen van @mamasjurk toen haar lieve dochter N kwam logeren โค๏ธ
BEYOND MEAT ๐ŸŒฑ Zoals velen weten ben ik dol op โ€˜groenvoerโ€™ ๐Ÿฅ’๐ŸŒฑ๐Ÿ๐Ÿฅ— Maar ik eet er meestal een stukje vis of vlees (Bio) bij. Gisteren probeerde ik voor het eerst de beyond meat burger. Ondanks dat het een glutenvrij product is - wat mijn voorkeur heeft voor een blije buik - was ik wat terughoudend gezien de ingrediรซnten. Het is - mijns inziens - niet iets dat past binnen mijn versie van โ€˜clean eatingโ€™. Op aanraden van een vriend at ik hem als een โ€˜echte burgerโ€™ met broodje (glutenvrij ๐Ÿ˜‰) en daar deed ik tapenade, avocado en sla op. Op de burger zelf deed ik wat blauwe kaas (gorgonzola). De โ€˜rauweโ€™ burger voelde niet zo lekker aan toen ik hem in de pan legde, maar bakte mooi. Hij bleef een beetje rood van binnen, wat zo hoort stond op de verpakking. Het eindresultaat was een ok geheel. Ik ben niet geneigd om het nogmaals te kopen, maar zou het rustig eens ergens bestellen als het er appetijtelijk uit ziet op een menukaart. #beyondburger #meatless #vegetarischeburger #food #dietist #darmfloratherapeut #gezondheid #health #fitmum #avocado #gorgonzola #summer #burger
๐Ÿ• TORTILLA PIZZA ๐Ÿฅ— Mijn man maakt zo nu en d ๐Ÿ• TORTILLA PIZZA ๐Ÿฅ— Mijn man maakt zo nu en dan pizza voor ons. Overheerlijk die zelfgemaakte tomaten saus. Ik vries de restjes altijd in zodat ik tortilla pizzaโ€™s kan maken op haastige momenten (of tijdens de vakantie als ik moe ben van al het spelen, want man oh man, wat heeft onze 5 jarige #dekleinekoekenbakker veel energie). Van de week was het zover, weinig tijd om uitgebreid te koken, dus een heerlijke โ€˜pizzaโ€™ gemaakt in een wip ๐Ÿ˜… Zelfgemaakte saus met tomaten uit de #moestuin, ook baby courgette uit de tuin, alfalfa, sla, mozzarella, blauwe kaas en een beetje Griekse yoghurt met kruiden. Het was weer zeer smakelijk. #etenindetuin #food #voeding #noketotoday #notpaleotoday #enjoyingthesummer #ikbendietist #dietist #darmfloratherapeut #fitmum
๐Ÿ‘๐Ÿป KLEINE ONDERNEMER ๐Ÿ‘ง Het is vakantietij ๐Ÿ‘๐Ÿป KLEINE ONDERNEMER ๐Ÿ‘ง Het is vakantietijd en dan neem ik de woensdagen en vrijdagen vrij om te genieten van #dekleinekoekenbakker (en natuurlijk hebben we ook nog een paar weken echt vrij met elkaar ๐Ÿ•โ›ฑ). Vanmorgen besloot ze #smaakjeswater te maken en dit bleek โ€˜om te verkopen aan mensen, mamaโ€™. De schat! Nu al ondernemen, ik vind het prachtig. Ben je in #voorschoten vanmorgen, lieve mensen, kom dan even in het centrum kijken (tegenover het Klooster), daar zitten wij met een klein kraampje ๐Ÿ™๐Ÿป #food #drinks #entrepeneur #littleentrepeneur #kleineondernemersregeling #verkopen #sales #lemonadestand #funwithkids #holidaybreak #proudmum #fitkids #fitmum #healthy
๐Ÿฅฐ VAKANTIE ๐Ÿ‘ง Althans voor #dekleinekoekenbak ๐Ÿฅฐ VAKANTIE ๐Ÿ‘ง Althans voor #dekleinekoekenbakker en dat wilde ze graag vieren met de overheerlijke, glutenvrije dadeltaart van @kleineplaneet. Deze mama is daar blij mee, want ze hebben hier kokosmelk voor mijn flat white โ˜•๏ธ๐Ÿฅฅ๐Ÿฅ› #coconuflatwhite ๐Ÿ˜Š De komende weken werk ik nog door als mijn meisje naar de gastouder gaat. Ondertussen verbouwen we flink in huis (zie @dkoldewijn voor filmpjes) en stappen we stevig door om alle gezondheidszaken in de familie heen. Leven is leuk en gezellig en het is fijn dat het zonnetje schijnt ๐Ÿ˜ #schoolvakantie #fitmum #workandplay #food #coffee #leiden #datecake #delicious #enjoyinglifeasmuchaswecan #verbouwing #werkenenspelen #dagjeuit #evennietwerken #ontspanning #voeding #darmfloratherapeut #dietist
๐ŸŽ‚ HIEPERDEPIEP HOERA ๐ŸŽ‚ Vandaag de verjaardag ๐ŸŽ‚ HIEPERDEPIEP HOERA ๐ŸŽ‚ Vandaag de verjaardag van mijn dochter, #dekleinekoekenbakker ๐Ÿ‘ง Ze genoot van haar zingende ouders in de ochtend, het trakteren op school en daarna haar allereerste partijtje. Nu uitgeteld in bed. Mama ook een beetje gaar ๐Ÿ˜… #uitgeteld #traktatie #fruitspies #marshmallow #mannetje #purechocolade #sprinkles #beetjegezond #beetjeongezond #suiker #food #vullenenvoeden #kinduitgeteld #mamaook
๐Ÿธ MOCKTAIL ๐ŸนOverheerlijke mocktail gemaakt d ๐Ÿธ MOCKTAIL ๐ŸนOverheerlijke mocktail gemaakt door #dekleinekoekenbakker met zaligheiden uit de tuin #waterkefir #okdiekomtnietuitdetuin #lavendel #aardbeien #sanpellegrino #munt #mocktail #dutchsummer #hot #drinks #heetindetuin
๐Ÿก VERBOUWING โ›บ๏ธ๐Ÿ— De komende weken werk i ๐Ÿก VERBOUWING โ›บ๏ธ๐Ÿ— De komende weken werk ik op verschillende locaties omdat er een grote verbouwing gaande is in ons huis. Mijn man werkt zeer hard om de hele zolder te verbouwen, van meer ramen, tot isolering tot volledige badkamer en suite (ter vervanging van de beeldige jaren 79/80 blauwe badkamer die we hadden, straks een oase van comfort verbonden met de slaapkamer). Wel leven we daardoor als kampeerders in ins eigen huis, maar dat heeft ook zโ€™n charmes toch. #stofopjekledingiship Vandaag een uurtje adviezen schrijven @bij57 want leuke tent en heerlijke โ˜•๏ธdaarna afspraken en in de middag genieten van #dekleinekoekenbakker #oatlybarista #oatlycappuccino #verbouwing #thuiskantoor #hipsterwerkplek #kamperenineigenhuis Fijne dag allemaal ๐Ÿ˜
๐Ÿฅ— LUNCH ๐Ÿฝ Vandaag een late lunch met #deklei ๐Ÿฅ— LUNCH ๐Ÿฝ Vandaag een late lunch met #dekleinekoekenbakker en haar opa en oma. Gezellig samen een overheerlijke salade met gorgonzola, peer en walnoot  gegeten @bij57 in Voorschoten. Alle belegde broodjes kun je hier ook als salade ๐Ÿฅ— bestellen en dat is voor deze graanvrije eter ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ natuurlijk heel fijn ๐Ÿ˜Š#voorschoten #cleaneating #primal #jerf #keto #lunch #family #dietist #darmfloratherapeut
๐Ÿ MOESTUIN ๐Ÿ› Lekker ochtendje in de tuin van ๐Ÿ MOESTUIN ๐Ÿ› Lekker ochtendje in de tuin vanmorgen. #dekleinekoekenbakker heeft regenwormen, pissebedden en andere kleine beestje verzameld. Lekker samen leren. De beestjes hebben we uiteraard vrijgelaten toen we ze bekeken hadden #learning #outside #garden #moestuin #kleuterwereld #eigenvoedseloogsten #goudsbloemen #calendula #volgendjaartinctuurmaken #food #voeding #kriebelbeestjes #ontdekken
๐Ÿ› MOESTUIN ๐Ÿ“ Na een lesje Aerial Yoga bij @u ๐Ÿ› MOESTUIN ๐Ÿ“ Na een lesje Aerial Yoga bij @upsidedownbodymind  was het heerlijk om een paar uurtjes in onze moestuin te werken en daar eigen aardbeitjes te plukken om straks in de achtertuin op te eten. Wat een weertje ๐Ÿฅฐ #yoga #garden #fruit #greens #healthy #fitmum #homegrown #megaaardbeien #strawberries #food #darmfloratherapeut #dietist #weekend
Dit foutbericht is alleen zichtbaar voor de WordPress admins
Fout: er zijn geen verbonden accounts voor de gebruiker 1907388194.
Copyright © 2023 Reineke Erdbrink. Powered by WordPress. Thema: Spacious door ThemeGrill.
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Privacy Statement
  • Algemene Voorwaarden
Deze website maakt gebruik van cookies om de gebruikerservaring te verbeteren. Cookie instellingenAccepteren
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN