Skip to content
Reineke Erdbrink

Reineke Erdbrink

Diëtist, darmfloratherapeut & ademcoach

Menu

  • Home
  • Blog
  • Over mij
  • Behandeling
    • Ademcoaching
    • Orthomoleculaire therapie
    • Voedingsadvies
    • Tarieven
  • Contact

Blog

Wat is een ketogeen dieet?

Al enige tijd wordt er veel geschreven over ‘de nieuwste trend in dieetland’, namelijk vetrijk en koolhydraatarm (ook wel ketogeen dieet of Low Card High Fat). Dat het verlagen van de inname van koolhydraten effect heeft op het gewicht hebben

adminreineke 12 maart 201812 maart 2018 Geen categorie Geen reacties Verder lezen

simplytherightfood

😄 Dietitian, nutritionist
🍏 Darmfloratherapeut
🙏🏻 Ademcoach
🥗 Primal, Paleo, Keto, Ontstekingsremmende voeding
👌🏻 #meditaarten #dekleinekoekenbakker

simplytherightfood
😉 ALWAYS LICK THE BOWL 😋 Geniet van het leve 😉 ALWAYS LICK THE BOWL 😋 Geniet van het leven ❤️ en sta stil bij de kleine top momenten van de dag, want waarom wachten op iets beters 🙏🏻 #dekleinekoekenbakker likte de beslagkom uit nadat we samen cupcakejes hadden gebakken - die overigens mislukten, want stom glutenvrij meel gekocht - en wat was dat een genot om naar te kijken 🥰 #liefdevanmijnleven #cupcakes #fun #food #baking #alwayslickthebowl #samen #family #dietist #therapeut #somseetjetaart #koningsdagcupcakes
😄 MEAL PREP 👩🏻‍🍳 Wellicht heb je het 😄 MEAL PREP 👩🏻‍🍳 Wellicht heb je het in mijn stories gezien, ik doe een #whole30. Paleo is voor mij niks nieuws, sinds 2011 verdiep ik mij in deze eetstijl (en ook leefstijl), maar niet altijd zo strict als nu. Het is een Paleo eetpatroon, dus geen granen, peulvruchten, zuivel, kunstmatige suikers, alcohol en toevoegingen. Het gaat om ECHT eten, dus veel groenten, gezonde vetten, een stuk vlees/vis/ei en wat koolhydraten uit zetmeelrijke groenten (aardappel/bataat toegestaan). Geen Paleo baksels of #SWYPO (‘sex with your pants on’ zoals het genoemd wordt in de whole30), geen honing toevoegen oid en nog meer regeltjes zijn deze maand een must omdat ik het niet half wil doen. Mijn man @dkoldewijn doet ook mee en voor hem is het wel een flinke omslag, maar hij doet het goed! Benieuwd hoe hij zich over 2 weken voelt. Ik ben in ieder geval klaar voor de komende dagen, avondeten maak ik in the go en voor 3 natuurlijk 👨‍👩‍👧 #Paleo #whole30 #reset #cleaneating #family #food #kokenisfijn #tigerblood #day12 #kleinekoekenbakker #kokenismeditaarten
🍏🍐🥦🥔🍠🥑 WHOLE30 👩🏻‍🍳 W 🍏🍐🥦🥔🍠🥑 WHOLE30 👩🏻‍🍳 Whoop whoop, mijn eerste officiële @whole30 in januari, begeleid door de @marinka.bil @whole30coachbrenda_europe  georganiseerd door @thrive_nl Ik heb er zin in en kan niet wachten 🥳🥳🥳🥳 Doe je ook mee? Schrijf je snel in op thrive.nl #whole30 #januari #food #health #loveit #cantwait #reset #paleoplus
🧘🏻‍♀️ MOOD BOARD 🙏🏻 Na een hele 🧘🏻‍♀️ MOOD BOARD 🙏🏻 Na een hele heftige dubbele oorontsteking knapt mijn meisje eindelijk weer een beetje op en kan ik weer opgelucht ademhalen en het neergelegde werk weer oppakken. Maar vandaag niet, het is Slow Sunday in ons huis. Wij hebben vandaag de eerste officiële winterdag, dag vol yin energie. Tijd voor mijn mood board voor 2020. Zakelijke goals heb ik in de mooie planner van @ingervierhout maar op persoonlijk vlak is het ook zalig om tijd te nemen hier wat beeld aan te geven. #dekleinekoekenbakker knutselde haar eigen board. Dieren staan centraal🐶🐱🦉, maar ook ik ben genoemd op haar board 🥰 Het einde van het jaar nadert, wat wil jij loslaten? Of juist aantrekken in het komende jaar. Of wat vindt jij belangrijk en wil je dus nog meer onder je aandacht brengen? #moodboard #happy #knutselen #artsyfartsy #scheurenenplakken #yin #zen #wintersolstice #yule
📚 SCHOOL LUNCH 👧 Van #dekleinekoekenbakker 😊 Mama, maak maar een mooie foto van mijn bakjes 🥰 Dus, bij deze de lunch en snack van mijn vijfjarige dochter. #lunch #schoollunch #kleuter #gezondekeuzes #bananenbroodisaltijdgoed #ei #rauwkost #appel #gedroogdfruit #kleankanteen #water
🤓 STUDIE 📚 Vandaag lesdag 7: immuunsysteem e 🤓 STUDIE 📚 Vandaag lesdag 7: immuunsysteem en fibromyalgie. Leerzaam, gezellige klas en altijd goed geregelde lunch bij @orthohealthfoundation #alwayslearning #dietist #darmfloratherapeut #vitamineC #glutathion #ennogmeervandatsoorthashtags
Gisteren bij @upsidedownbodymind weer genoten van Gisteren bij @upsidedownbodymind weer genoten van een zalig klankschalen concert verzorgd door @souladventurenetherlands samen met mijn vriendin @eszsi. Heerlijk ontspannen in je eigen cocon je laten meevoeren op de prachtige klanken en daarna genieten van de lichamelijk en geestelijke ontspannen. Volgende keer zijn we weer van de partij! #aerialyoga #klankschalen #ontspanning #relax #chill #zen #concert #saturdaynight #aanrader
🎂 VERWENMOMENTJE ☕️ Vrijdag was bakdag en n 🎂 VERWENMOMENTJE ☕️ Vrijdag was bakdag en nadat wij vanmorgen de woonkamer hebben opgeruimd om het hier weer klaar te maken voor de schooldagen gingen we even zitten om te genieten van een plak bananenbrood en appelcake (appels uit de moestuin). Het was overheerlijk en goed te combineren met verse aardbeien 🍓, wat #chikkonotcoffee met kokosmelk 🥥 en #dekleinekoekenbakker dronk wat limo 🍹. Onlangs kocht ik bij @dezoldervanoma het super toffe schaaltje voor bonbons, gebak of ander lekkers, want ik was op slag verliefd. Het is het kleine zusje van een groot taartplateau dat ik bezit. De foto’s 📷 zijn grotendeels gemaakt door de 5-jarige kleinekoekenbakker 😊 Ze vindt dat erg leuk om te doen. #littlefoodie Wat ga jij vandaag doen om je klaar te maken voor ‘de grote schoolgang’ of gaan jouw kinderen al een week naar school? #tijdvoorschool #mamaiseraantoe #food #foodie #healthy #dietist #darmfloratherapeut #fitmum #eindevandegrotevakantie en mooie bloemen gekregen van @mamasjurk toen haar lieve dochter N kwam logeren ❤️
BEYOND MEAT 🌱 Zoals velen weten ben ik dol op ‘groenvoer’ 🥒🌱🍏🥗 Maar ik eet er meestal een stukje vis of vlees (Bio) bij. Gisteren probeerde ik voor het eerst de beyond meat burger. Ondanks dat het een glutenvrij product is - wat mijn voorkeur heeft voor een blije buik - was ik wat terughoudend gezien de ingrediënten. Het is - mijns inziens - niet iets dat past binnen mijn versie van ‘clean eating’. Op aanraden van een vriend at ik hem als een ‘echte burger’ met broodje (glutenvrij 😉) en daar deed ik tapenade, avocado en sla op. Op de burger zelf deed ik wat blauwe kaas (gorgonzola). De ‘rauwe’ burger voelde niet zo lekker aan toen ik hem in de pan legde, maar bakte mooi. Hij bleef een beetje rood van binnen, wat zo hoort stond op de verpakking. Het eindresultaat was een ok geheel. Ik ben niet geneigd om het nogmaals te kopen, maar zou het rustig eens ergens bestellen als het er appetijtelijk uit ziet op een menukaart. #beyondburger #meatless #vegetarischeburger #food #dietist #darmfloratherapeut #gezondheid #health #fitmum #avocado #gorgonzola #summer #burger
🍕 TORTILLA PIZZA 🥗 Mijn man maakt zo nu en d 🍕 TORTILLA PIZZA 🥗 Mijn man maakt zo nu en dan pizza voor ons. Overheerlijk die zelfgemaakte tomaten saus. Ik vries de restjes altijd in zodat ik tortilla pizza’s kan maken op haastige momenten (of tijdens de vakantie als ik moe ben van al het spelen, want man oh man, wat heeft onze 5 jarige #dekleinekoekenbakker veel energie). Van de week was het zover, weinig tijd om uitgebreid te koken, dus een heerlijke ‘pizza’ gemaakt in een wip 😅 Zelfgemaakte saus met tomaten uit de #moestuin, ook baby courgette uit de tuin, alfalfa, sla, mozzarella, blauwe kaas en een beetje Griekse yoghurt met kruiden. Het was weer zeer smakelijk. #etenindetuin #food #voeding #noketotoday #notpaleotoday #enjoyingthesummer #ikbendietist #dietist #darmfloratherapeut #fitmum
👍🏻 KLEINE ONDERNEMER 👧 Het is vakantietij 👍🏻 KLEINE ONDERNEMER 👧 Het is vakantietijd en dan neem ik de woensdagen en vrijdagen vrij om te genieten van #dekleinekoekenbakker (en natuurlijk hebben we ook nog een paar weken echt vrij met elkaar 🏕⛱). Vanmorgen besloot ze #smaakjeswater te maken en dit bleek ‘om te verkopen aan mensen, mama’. De schat! Nu al ondernemen, ik vind het prachtig. Ben je in #voorschoten vanmorgen, lieve mensen, kom dan even in het centrum kijken (tegenover het Klooster), daar zitten wij met een klein kraampje 🙏🏻 #food #drinks #entrepeneur #littleentrepeneur #kleineondernemersregeling #verkopen #sales #lemonadestand #funwithkids #holidaybreak #proudmum #fitkids #fitmum #healthy
🥰 VAKANTIE 👧 Althans voor #dekleinekoekenbak 🥰 VAKANTIE 👧 Althans voor #dekleinekoekenbakker en dat wilde ze graag vieren met de overheerlijke, glutenvrije dadeltaart van @kleineplaneet. Deze mama is daar blij mee, want ze hebben hier kokosmelk voor mijn flat white ☕️🥥🥛 #coconuflatwhite 😊 De komende weken werk ik nog door als mijn meisje naar de gastouder gaat. Ondertussen verbouwen we flink in huis (zie @dkoldewijn voor filmpjes) en stappen we stevig door om alle gezondheidszaken in de familie heen. Leven is leuk en gezellig en het is fijn dat het zonnetje schijnt 😍 #schoolvakantie #fitmum #workandplay #food #coffee #leiden #datecake #delicious #enjoyinglifeasmuchaswecan #verbouwing #werkenenspelen #dagjeuit #evennietwerken #ontspanning #voeding #darmfloratherapeut #dietist
🎂 HIEPERDEPIEP HOERA 🎂 Vandaag de verjaardag 🎂 HIEPERDEPIEP HOERA 🎂 Vandaag de verjaardag van mijn dochter, #dekleinekoekenbakker 👧 Ze genoot van haar zingende ouders in de ochtend, het trakteren op school en daarna haar allereerste partijtje. Nu uitgeteld in bed. Mama ook een beetje gaar 😅 #uitgeteld #traktatie #fruitspies #marshmallow #mannetje #purechocolade #sprinkles #beetjegezond #beetjeongezond #suiker #food #vullenenvoeden #kinduitgeteld #mamaook
🍸 MOCKTAIL 🍹Overheerlijke mocktail gemaakt d 🍸 MOCKTAIL 🍹Overheerlijke mocktail gemaakt door #dekleinekoekenbakker met zaligheiden uit de tuin #waterkefir #okdiekomtnietuitdetuin #lavendel #aardbeien #sanpellegrino #munt #mocktail #dutchsummer #hot #drinks #heetindetuin
🏡 VERBOUWING ⛺️🏗 De komende weken werk i 🏡 VERBOUWING ⛺️🏗 De komende weken werk ik op verschillende locaties omdat er een grote verbouwing gaande is in ons huis. Mijn man werkt zeer hard om de hele zolder te verbouwen, van meer ramen, tot isolering tot volledige badkamer en suite (ter vervanging van de beeldige jaren 79/80 blauwe badkamer die we hadden, straks een oase van comfort verbonden met de slaapkamer). Wel leven we daardoor als kampeerders in ins eigen huis, maar dat heeft ook z’n charmes toch. #stofopjekledingiship Vandaag een uurtje adviezen schrijven @bij57 want leuke tent en heerlijke ☕️daarna afspraken en in de middag genieten van #dekleinekoekenbakker #oatlybarista #oatlycappuccino #verbouwing #thuiskantoor #hipsterwerkplek #kamperenineigenhuis Fijne dag allemaal 😁
🥗 LUNCH 🍽 Vandaag een late lunch met #deklei 🥗 LUNCH 🍽 Vandaag een late lunch met #dekleinekoekenbakker en haar opa en oma. Gezellig samen een overheerlijke salade met gorgonzola, peer en walnoot  gegeten @bij57 in Voorschoten. Alle belegde broodjes kun je hier ook als salade 🥗 bestellen en dat is voor deze graanvrije eter 🙋🏻‍♀️ natuurlijk heel fijn 😊#voorschoten #cleaneating #primal #jerf #keto #lunch #family #dietist #darmfloratherapeut
🐝 MOESTUIN 🐛 Lekker ochtendje in de tuin van 🐝 MOESTUIN 🐛 Lekker ochtendje in de tuin vanmorgen. #dekleinekoekenbakker heeft regenwormen, pissebedden en andere kleine beestje verzameld. Lekker samen leren. De beestjes hebben we uiteraard vrijgelaten toen we ze bekeken hadden #learning #outside #garden #moestuin #kleuterwereld #eigenvoedseloogsten #goudsbloemen #calendula #volgendjaartinctuurmaken #food #voeding #kriebelbeestjes #ontdekken
🐛 MOESTUIN 🍓 Na een lesje Aerial Yoga bij @u 🐛 MOESTUIN 🍓 Na een lesje Aerial Yoga bij @upsidedownbodymind  was het heerlijk om een paar uurtjes in onze moestuin te werken en daar eigen aardbeitjes te plukken om straks in de achtertuin op te eten. Wat een weertje 🥰 #yoga #garden #fruit #greens #healthy #fitmum #homegrown #megaaardbeien #strawberries #food #darmfloratherapeut #dietist #weekend
Dit foutbericht is alleen zichtbaar voor de WordPress admins
Fout: er zijn geen verbonden accounts voor de gebruiker 1907388194.
Copyright © 2023 Reineke Erdbrink. Powered by WordPress. Thema: Spacious door ThemeGrill.
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Privacy Statement
  • Algemene Voorwaarden
Deze website maakt gebruik van cookies om de gebruikerservaring te verbeteren. Cookie instellingenAccepteren
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN